■ 南京市婦幼保健院兒童保健科

　　副主任醫師 胡小沙

　　秋冬季節，很多家長喜歡給寶寶用睡袋，認為寶寶在睡袋裏保暖又省心。殊不知，睡袋有各種形狀，並不貼身，加上寶寶配合度較低，睡袋就變成了灌風口，寶寶很容易着涼。

　　睡袋質量參差不齊。如果選購的睡袋材質不合格，睡袋內層長時間與寶寶皮膚接觸，易引起皮膚過敏等；睡袋太厚又太悶，寶寶手腳亂動，一動睡袋就往上“爬”，很容易捂往鼻子和嘴巴，甚至導致意外發生；睡袋太小，寶寶活動受限，睡得不舒服；睡袋太大，保暖性能會下降，寶寶容易感冒。此外，睡眠方式不講究，寶寶感冒機率也會超過普通人。

　　寶寶睡覺不可穿太厚、蓋太多。不少家長認為天冷了，寶寶睡覺時穿厚點不易感冒，其實這是錯誤的。衣服雖保暖並不具備恆温作用，被窩內外還存在温差，出被窩時外面冷空氣迅速進入張開的毛孔，讓寶寶更容易感冒。此外，睡覺時也不要給孩子蓋太厚的被子，寶寶容易因為熱而踢被子，反而易受涼。

　　保持室温相對恆定。寶寶睡覺時，家長要注意室內温度的調節，避免室內温度過低。另外，閉塞房間的污濁空氣對健康不利，寶寶的房間白天一定要勤開窗通風。

　　孩子睡前不宜太興奮。孩子情緒波動過大，會影響睡眠質量，容易降低免疫力。睡前家長儘量做好寶寶情緒舒緩，如講故事、輕柔唱歌、撫觸、聽催眠曲等。